Per començar a parlar sobre la depressió, el primer que hem de fer és preguntar-nos què és. La depressió és un trastorn mental que provoca tristesa. Això pot afectar l’horari de la son o a la gana. No és només estar trist o tenir un mal dia, és una condició clínica real que pot durar setmanes, mesos o, en alguns casos, fins i tot anys.
Què podem fer en cas de depressió? En cas de depressió el primer que has de fer és demanar ajuda, parlar amb un professional, assistir a teràpia per parlar amb algú que et pugui ajudar. Qualsevol moviment per tractar-ho pot ser útil. Fer coses que agradin al malalt, com sortir amb amics/amigues, cuidar-se, fer esport, distreure’s. Tot pot ajudar a treballar per millorar.
Pel que fa a la teràpia, recentment el cantant Antonio Orozco ha reconegut haver patit depressió després de la mort de persones estimades. Gràcies a la teràpia ha aconseguit recuperar-se i refer la seva vida i la seva carrera musical.
Parlant dels joves, a Catalunya cada vegada més adolescents de 13 anys pateixen depressió, sobretot les noies. L’ús de medicaments per a la salut mental ha augmentat molt entre els menors des del 2020, la qual cosa posa sobre la taula la importància de prevenir-ho i de cuidar-se.
A part de parlar una mica sobre la depressió ens hem ficat a les xarxes socials i hem trobat una noia que es diu Andrea Rosario (@andreaapsicologia). És psicòloga i el seu contingut a les xarxes socials està centrat a la salut mental, l’evolució personal i la gestió emocional. Moltes vegades comparteix reflexions i/o missatges d’ajuda per millorar la nostra salut mental. La recomanem per si a algun lector/a li pot interessar.
Una altra influencer que parla sobre la salut mental és l’Elizabeth Clapés (esmipsicologa). Aquesta influencer és psicòloga i està especialitzada en la salut mental i la teràpia emocional. A les seves xarxes parla sobre l’ansietat, l’autocura, les relacions i el creixement personal. També vol normalitzar les converses sobre la salut mental i oferir ajuda per millorar el nostre benestar emocional.
